首先鸡蛋中的蛋白质吸收率相对于牛奶、猪肉、牛肉是高的，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质相当于150克瘦肉或鱼所含的蛋白质。鸡蛋中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，有利于神经系统和身体发育，益智健脑、促进肝细胞再生。
鸡蛋还有其他人体所需的微量元素，如维生素AB、钾、钠、镁、磷，尤其是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，搭配蔬菜、肉类吃可以提高铁吸收，与奶类共同食用营养互补。鸡蛋中含有的矿物质可分解和氧化人体的致癌物质，具有防癌作用。
一直以来产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，在月子里吃鸡蛋有不少益处，增加产妇营养同时促进乳汁分泌，增强母子健康。但是，不等于吃得越多越好，也要讲究科学吃法。
一、注意分娩后不要立即给产妇吃鸡蛋。由于在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力下降，如果产后立即吃鸡蛋，难以消化吸收，增加胃肠负担，应先进食流质或半流质食物。
二、注意一天不可吃得太多，吃多了，影响了某些营养素的摄入，蛋白质吸收不了，有的还会引起消化不良，对身体并无好处。建议产妇吃鸡蛋一天别超6个，不宜多吃，一般一天1~3个。
三、注意烹调的方法要多花样，不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。可以做些鸡蛋羹、蒸水蛋、炖蛋，或者配炒其他蔬菜，既丰富多样又营养美味。
总结：产妇坐月子吃鸡蛋注重科学吃法，做到合理搭配、营养均衡，既有利于摄取营养，加快产后恢复，又利于产妇保证乳汁分泌，维持宝宝生长发育。
坐月子哺乳时能烫发吗
你知道坐月子不刷牙的隐患吗？坐月子不刷牙的隐患一般存在于什么时候呢？怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动，甚至有掉牙的情况发生……受传统观念影响，约有三成多妇女一旦知道自己怀孕，就开始不再刷牙，一直延续到坐月子期间。坐月子不刷牙的隐患,导致这部分人群患牙龈炎和牙周炎的比例比一般人群高。很多人也觉得坐月子的时候不要刷牙，这其实是非常不对的。
牙科专家说，在临床上经常会遇到部分孕产妇因为不刷牙引起牙周炎，这时医生用药、治疗都显得十分局限，因为有些药物对胎儿生长不利。其实，这些做法都是不对的，也是不科学的。一位患牙周炎的孕妇告诉记者，自从怀孕后，其母亲就告诫她不要刷牙了，因为母亲怀孕的时候，一刷牙就会出血。其实这只是一种假象，很多人都知道其实这是正常的。
一位新妈妈自从听了母亲的话不刷牙4个月后，就觉得牙齿隐隐疼痛，这几天疼痛加重才上医院。医生告诉她，已经患上牙周炎了。如果患上了牙周炎的话，好还是到医院去检查一下。
关于怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血的说法毫无科学依据,怀孕本身不会引起牙龈炎，而且引起牙龈炎的说法也是不正确的，对于这一点，大家尽可以放心，但由于怀孕期间动情激素及助孕酮增加，可能会在某一方面会促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留，使牙龈对机械刺激较为敏感，破坏牙龈肥大细胞，引起一些隐血现象，这是正常生理现象。所以，对于这一点，大家可以放心，不要太担心。
但如果怀孕期间不刷牙，一些污垢长期留在牙缝里，就会出现牙龈发炎、肿胀现象，后导致牙周炎发生。所以，在怀孕期间一定要刷牙，要注意口腔的健康。
产后刷牙容易引起牙齿松动更是无稽之谈。所以，坐月子不刷牙的隐患是处处不在啊，我们要时常注意这些隐患。